Voedingsadvies Intermittent Fasting

We zijn allemaal opgevoed dat een ontbijt de beste start van de dag is. Ook zijn tussendoortjes niet weg te denken uit ons leven. Wist je dat het heel erg gezond voor jouw lichaam is om het ontbijt over te slaan. En om te gaan starten met intermittent fasting.

Maar wat is dat intermittent fasting?
Is intermittent fasting een dieet. 

Nee intermittent fasting is een levensstijl. 

Intermittent fasting kan je op verschillende manieren toepassen. De manier die het meeste wordt gebruikt is de bekendste vorm van intermittent fasting.

En dat is het 16/8 schema.

Hierbij eet je 8 uur op een dag, en vast je 16 uur (waaronder ook tijdens het slapen). Maar er zijn veel meer verschillende intermittent fasting methoden.

Tijdens de eetmomenten eet je rijkelijk aan eiwitten, vezels, groente en de goede vetten. Smorgens start je met water drinken om je lichaam weer aan te vullen met vocht. En drink je thee of een lekkere bak koffie.

Als je gaat vasten dan kan je lichaam zijn energie gaan verleggen naar andere taken zoals het herstellen van de cellen door het verwijderen van afvalmateriaal uit de cellen.

Ook blijkt uit onderzoek dat intermittent fasting de gezondheid van het zenuwstelsel kan verlengen en dat het bepaalde eiwitten kan activeren die betrokken zijn bij de levensduur.

En er zijn veel meer gezondheidsvoordelen.

Als voedingsdeskundige kan ik jou in mijn praktijk deze manier van intermittent fasting eigen maken. In deze sessie ga ik dieper in op de gezondheidsvoordelen van intermittent fasting. En ondersteun ik jou op een holistische en spirituele manier met verbinden met jezelf.

Wat heb jij nodig?

En hoe kan jij het beste gaan starten met jouw intermittent fasting methode. Maak snel een afspraak bij mij in de praktijk.
En werk aan jouw gezondheid.
Mijn therapie sessies zijn persoonlijk en je voelt je gezien.

Want elk mens is anders.

En onthou: Voeding is jouw beste medicijn.